人に宣言してダイエットを頑張る

ダイエットって事を人に発信してやっている人って多いですよね。

続けることって大変な行為です。

一人で黙々と行うのってしんどい。

そしてやめてしまうことってよくあります。

でも仲間とやっていたり、宣言していると続けやすいし、

辞めないで頑張りもきく確率も上がりますね。

人に話した手前やめづらいし、義務感も出るからでしょう。

レコーディングダイエットって聞くけど、記録に残したり、

ブログでダイエット仲間と一緒に励まし合うのも、効果があるんでしょうね。

私も本気度を増したらそういうのもいいなと思います。

今は職場の人もダイエットに励んでいる人もいないし、食べたいものを食べているって感じ。

私もそこまで本気度を出していないから、宣言はしていないのですがね。

それにちかじか職場でお食事会あるんですよ。

そういう時にダイエットしているって食べ物を極度に拒否するのも場が白けちゃいますよね。

適度にゆるくダイエットを流してやっています。

おなかスッキリは野菜がおおかったから?

最近ちょっとおなかがすっきりとしています。

夕食に野菜中心のメニューになっているせいかしら?いろんなことを併用しているから、

これがよかったとは実感できていないのですが、どちらにしてもうれしいことです。

今時期は地元産の野菜も出回るようになりました。

私の親戚からも野菜のおすそ分けがあり本当に助かっています。

でも取れたものは似たような仲間。

レタス、水菜、ニラ。

葉物オンパレードです。

水菜は大きなレジ袋いっぱいに頂きました。

うれしい限りですが、日持ちしないし、食べ飽きてしまうので、

いろんなドレッシングや和え方でいろいろ食べるようにしています。

夏はいいね。

野菜も安定して安くなるから大好きです。

ダイエットにも倹約にももってこいの良い季節です。

ただし冷たいものは胃腸に良くないから温かいものでいただきます。

胃腸の調子を見てダイエットにも励んでいます。

野菜で通じも絶好調だし、ダイエットにますますつながればいいなと思っています。

重なるときは重なる、スイーツたくさん!

家族が甘いものを買ってきてくれるので、うれしい反面困っています。

重なるときは重なるスイーツ。

今月は私と娘の誕生日でした。

やはりケーキはほしいかな?と思って、ショートケーキを買っておいたら、

主人がロールケーキを買ってきてくれて、うれしいやら、なんとやら。

すると息子もケーキを買ってきてくれて、一気に重なっちゃいました。

どうせ食べたいんでしょ?と言われればそうなんだけど、日持ちのしないケーキ、

どう食べよう?とうれしい悲鳴。

だから誕生月は太っちゃうんですよね。

夜にケーキ2個は食べちゃったし、翌日の朝食もケーキ。

この時だけだからと、つぶやいて頬張っています。

また太っちゃうね。

でも食べないでいられないよ。

ロールケーキはカットしてから冷凍しました。

また別なときに美味しくいただきます。

やはり、ケーキは好きだね。

周りからお祝いしてもらえるんだから、やはり感謝しなくちゃね。

この後はダイエットにスイッチしなくちゃ。

夜ご飯に野菜多めで咀嚼を多くとるメニューでダイエット。

夜に摂取するものは体に蓄積される部分が多いので、

素材も考えなくちゃ、と最近になってやっと見直しをしています。

夜はしっかりメニューがどうしても多くなっていた我が家。

育ちざかりの子供がいたからなお、メニューはしっかり、

こってりが日常的になっていました。

最近買ったタニタの本のメニューはしっかりとかみごたえがあるメニューで

満足感を与えるというのが本質。

食べたって気にさせるマジックですね。

今まではこってりで満足感を与えていた。

いいけど、夜には良くなかったかもね。

私も旦那もウエイトを落とさないといけないから、

摂取カロリーを落とすにはこれが第一歩ですね。

あとはアルコールを摂った時の食べ物注意。

食べるものはお皿に出しで、量を決めて食べるという基本に帰らないと。

食べたいだけ食べるのも、回数が多かったらだめですね。

食べ方の馴れをすこしずつ修正していかなくてはと思っています。

それに食べ物が多いと、使いすぎにもなっているので、節約しないと。